uyku düzeni

• paylaş
• facebook
• twitter
• filtrele
• bugün
• dün
• güncelliğe göre
• karlıdan ateşliye

115
Olmadığını şu saatten de anlayabiliriz. Sabah kalksan ayrı bir dert; öğlen kalksan ayrı. O yüzden ben öğleden sonra kakıyorum. Ama yine bir dert...
114
normal insanlar gibi ben de en geç 2-3 gibi uyumak istiyorum. iki, üç günde bir 3-4 saatlik uykuyla nevrim dönüyor..
• yalnız normal insanlar 11-12 gibi yatıyor
113
sağlıklı yaşam için önerilen aralıklarda tutamadığımdır. bir de koronayla birlikte şu saatlerde uyuyun diyorlardı, gülüyordum.

uyku düzenini ayarlamak için 1,5 saatlik uykular ile düzeltilebilir. en azından aklımda öyle bir bilgi kalmış. sorumluluk kabul etmiyorum.
112
Her insanın uyku ihtiyacı aynı olmadığından dolayı bazıları ne yaparsa yapsın 24 saate sığdıramazlar bir döngüyü.
8 saat uyuduğumda 20 saat uyanık kalmam gerekiyorsa 28 saat yapar ve bir sonraki uyku saatim 4 saat ileri kaymış olur. Ben ne yapayım şimdi?

6 saat uyu 18 saat uyanık kal diyecek olan matematik dehalarına o iş öyle olmuyor demek istiyorum. O mantıkla hiç uyumayıp 14 saat uyanık kalmak da mantıklıymış gibi gelebilir. Uyku süresi ile uyanık kalma süresi arasında lineer bir ilişki yok.
111
Bende olmayandır. Geçen sene bi bozdum hala düzeltemedim.

Kendisi şöyle bir şey;
i.hizliresim.com/...
110
daha 3 hafta önce, sabah 7’de uyuyan ben için artık düzelmiş olandır.

sabah 8’de kalkıp, gece 12’de yatmanın köpeği olduk...
109
Nerede lütfen söyleyin diye haykırma isteği uyandıran başlık.
108
hayatımın hiçbir evresinde yoluna koyamadığım şeydi.
ama son bir hafta boyunca 00.30 ve 7.30 arasında bebekler gibi uyuyarak başardığımı hissediyorum.
yine bozulabilir mi? eminim, bozulacak; ama olsun.
107
gün itibari ile, gerekirse kırbaç ile düzene sokacağımdır...
106
h.içi 03.00-08.00
h.sonları +04.00-+12.00

şeklinde olandır.
• kardeşim taksiye çıkıyorum ne amı...
105
bugünden itibaren seve seve düzelecektir.*
104
karantina döneminde iyice bozulandır. bir düzeltemedik.
103
bozuk olma hali ile bir düzen kurduğum, doğrusu nasıldır unuttuğum hadise.
102
son bir haftadır hiç olmayan.. ben günde 7-8 saat uyumaya çok özen gösteriyorum fazlası ya da eksiği olunca uyuşuk hissediyorum hep. ama tüm gün evdeyim uyuşuk olmam da ya da canlı olmam pek bir şey fark ettirmiyor şu an için ama düzenlemeye çalışacağım.
101
düzene girmiyor asla, ciddi anlamda problem haline gelmeye başladı. günde 3 veya 4 saatten fazla uyuyamıyorum. toz alerjisinin amk.

teşekkür ederim .
100
Ramazandan sonra düzene girmesi beklenirken daha da götü başı dağıtan düzendir.
99
Şu son birkaç ayda iyice yok olmuştur. Şimdi uyumaya gidiyorum rekorunu kırmayın nolur :(
98
günaydın dostlar. yine başarısız.........
97
sırf şunu oturtmak için uyumuyorum bugün. umarım başarabilirim.
96
şubat tatili biterken tutturduğum, 1 ay sonrasında karantina ayağına bitirdiğim düzen.

sabah 7’de uyuyup 12’de uyanmak zorunda kalıyorum yine...
95
hokkaabaz gibi 2 saat yatakta döndüm durdum tüm iç hesaplaşmam ve yemek tarifi videoları tükendi. ben böyle işin aq ya.
94
karantinanın ilk haftası öncesinin yorgunluğuyla ve s2m böyle hayatı düşünceleriyle günde 15 saatten fazla uyuyabiliyordum. sonra 10 saate falan indirdim. son günlerde gece iki gündüz iki olmak üzere 4 saate indirdim. yani elde edemediğim düzen.
93
boku yemiş durumda. şimdi yatsam yine 12 de kalkarım pfff sıkıldım bu uyku düzeninden. düzgün uyuyup uyanmam lazıııımm.
92
Öyle bir düzen mi varmış? Yorgunluktan ölsem bile o yatağa yatınca uyuyamıyorum. Kafamın içinde debelenen filleri uyutamıyorum
91
benim için olmayan düzendir. dün gece 1'de yatıp sabah 11'de kalktım bugünse güneşin doğuşunu bekliyorum.
bi de doğmuyor şu güneş. bu gidişle daha çok beklerim.