uyku düzeni

• paylaş
• facebook
• twitter
• filtrele
• bugün
• dün
• güncelliğe göre
• karlıdan ateşliye

105
Sağlamak için bir gün hiç uyumamak dışında bir yöntem olup olmadığını araştırıyorum.

Ben artık karanlıkta ve serin havalarda uyumak istiyorum.

Sağlanması güç bozulmasıysa hayli kolay olan düzen.
• 21 gün disiplinli şekilde Soğuk duş, nefes egzersizi ve uyumadan önce kitap okumayı dene. İlk hafta etkisini görmesen de 8.gün,olmadı 10.gün,2. Hafta etkisini gösterecek. Göstermeye basladıgında da rehavetten uzak devamlılığı sagla.
• Uyku hepsinden önemli mavi, yani temel şeylerin temeli hatta, biliyorsun keza.. Gerekirse sosyal medyadan uzaklas, ki bence herkes İcin gerekir bu çağda. Detoks gibi düşün.
• Sen daha güzelsin :d
  Dertt etme bu zaman alan bişey kendine sabırlı ol lütfen. Peace :d
diğer yorumları gör (1)
106
yaklaşık iki sene önce ölmüştür. ağlayanı yoktur...
107
Şu son birkaç ayda iyice yok olmuştur. Şimdi uyumaya gidiyorum rekorunu kırmayın nolur :(
108
Bozulmuştur artık. En iyisi biriktirip hepsini hafta sonu aradan çıkarmak. Uyuyunca uyanamaz, uyanınca uyuyamaz hale geldim.
109
1. Aynı saatte yatmak,
2. Aynı saatte kalkmak,
3. Serin ve havadar yerde uyumak, uykunun düzene girmesine katkı sağlar, derler.
110
Hastasıyız hastası ama bu ay gece vardiyasında muhtemelen bozulacak.
Yazma beni geceye okul açılınca zaten yazacaksın dedim, dinletemedim amirime.
111
anarşinin temelini oluşturan uykunun sistemlenmiş hali. bozulmaya en yatkın vücut gıdası da denilebilir.

bu saatte ayakta iseniz uyku düzeninizi düzdüğünüzün göstergesi olabilir. hatta ve hatta ya yalnızsınızdır ya da sevgiliniz artık size çekici gelmiyordur. veyahut sıkıntılı bir dönemdesinizdir. kaygılarınız kafanızı yastığa koyduğunuz anda beyninizi kemirmeye başlıyordur. nasıl olsa uyuyamayacağım diye kendinizi kandırıyor da olabilirsiniz.

sizin bahaneniz ne ?


112
Benim için Uyku ve düzen aynı cümlede barınmayan kelimelerdir.
113
şu ara içine edilen zaman dilimi.

uykumu istiyorum. bulan varsa yardım edin pls.
114
Ramazandan sonra düzene girmesi beklenirken daha da götü başı dağıtan düzendir.
115
benim gibi yarasa geninden gelenlerin * düzgün olmayan düzendir.

biz gündüz uyur, gece otururuz.
116
kendisinden nefret ettiğim şey.

arkadaş her türlü yeterli süre uyuyorum lan, neyin acısını çıkarıyorsun benden? perperişan kalkıyorum yataktan normal bir saatte yatmadım kalkmadım diye.
117
(bkz: tülay nolur geri dön)
118
yaklaşık 1 haftadır karışıktır...
119
olmasI gerekendir zira erken yatIp erken kalkmayInca gunun buyuk kIsmInI kaybetmis gibi hissediyorsunuz.
120
6’da yatıp 8de kalkmak değilse eğer bende olmayandır efendim.
121
Arkadaşlar uyku düzeni falan diyosunuz da kafada fön rüzgârları, Fecr-i Âti, integral, fetret devri dönüp dururken bu nasıl mümkün olacak gece üç dört defa uyanmadan uyku çekebiliyor musunuz gerçekten.
122
Bende olmayandır. Geçen sene bi bozdum hala düzeltemedim.

Kendisi şöyle bir şey;
i.hizliresim.com/...
123
düzene girmiyor asla, ciddi anlamda problem haline gelmeye başladı. günde 3 veya 4 saatten fazla uyuyamıyorum. toz alerjisinin amk.

teşekkür ederim .
124
son bir haftadır hiç olmayan.. ben günde 7-8 saat uyumaya çok özen gösteriyorum fazlası ya da eksiği olunca uyuşuk hissediyorum hep. ama tüm gün evdeyim uyuşuk olmam da ya da canlı olmam pek bir şey fark ettirmiyor şu an için ama düzenlemeye çalışacağım.
125
karantina döneminde iyice bozulandır. bir düzeltemedik.
126
h.içi 03.00-08.00
h.sonları +04.00-+12.00

şeklinde olandır.
• kardeşim taksiye çıkıyorum ne amı...
127
gün itibari ile, gerekirse kırbaç ile düzene sokacağımdır...
128
hayatımın hiçbir evresinde yoluna koyamadığım şeydi.
ama son bir hafta boyunca 00.30 ve 7.30 arasında bebekler gibi uyuyarak başardığımı hissediyorum.
yine bozulabilir mi? eminim, bozulacak; ama olsun.
129
Nerede lütfen söyleyin diye haykırma isteği uyandıran başlık.