uyku düzeni
- 105Sağlamak için bir gün hiç uyumamak dışında bir yöntem olup olmadığını araştırıyorum.
Ben artık karanlıkta ve serin havalarda uyumak istiyorum.
Sağlanması güç bozulmasıysa hayli kolay olan düzen. - 21 gün disiplinli şekilde Soğuk duş, nefes egzersizi ve uyumadan önce kitap okumayı dene. İlk hafta etkisini görmesen de 8.gün,olmadı 10.gün,2. Hafta etkisini gösterecek. Göstermeye basladıgında da rehavetten uzak devamlılığı sagla.
- Uyku hepsinden önemli mavi, yani temel şeylerin temeli hatta, biliyorsun keza.. Gerekirse sosyal medyadan uzaklas, ki bence herkes İcin gerekir bu çağda. Detoks gibi düşün.
- Sen daha güzelsin :d
Dertt etme bu zaman alan bişey kendine sabırlı ol lütfen. Peace :d