hiit

• paylaş
• facebook
• twitter
• filtrele
• bugün
• dün
• güncelliğe göre
• karlıdan ateşliye

1
high intensity interval training'in kısaltması.

2
(bkz: hit)
3
Güne zinde başlamak ve yapılan cardio'dan maksimum faydayı almak için birebir. Özetle maksimum tempodan sonra tempoyu düşurerek devam etmek ve bunu belirli periyotlarla tekrar etme. Kondisyona ve vücut direncine katkısı hemen anlaşılıyor.

Vo2 ne alemlerde olacak kafamda deli soru işaretleri.. ah ah gideniaratmayanadam olsaydı da bilgilendirseydi...