giriş
kayıt

uyku düzeni

  1. 101
    İmkansızlığına ciddi anlamda üzülmeye başladım. Artık yorgun düşüyorum resmen bunun yüzünden. Yetmiyor 24 saat uykuyu düzene sokabilmek için yeterli değil işte amk. Anlatamıyorum. En azından 28 - 30 saate ihtiyacım var.
  2. 102
    (bkz: migren) hastalığı ile çok yakından alakalıdır. Uyku düzeni bozulduğunda migreni olanın atakları başlar. Sonra devam eder başın belli noktası zonklamaya, mide bulantısı ve akabinde kusma, sinir seviyesi tavan olmuş, ses-ışık düşmanın olmuş, gözünün önünden tomurcuklar iniyor..
  3. 103
    Stres, kronik rahatsızlık yahut stres gibi baika psikolojik şeyler mevcut değilse:

    1-su az içiyorsun
    2-dengeli/düzenli/düzgün besleniyorsun
    3-spor yapmıyorsun
    4-psikolojin etkileyen biyolojik bir durumun var henüz bilmiyorsun
    5--çok sıkıcı bir hayatın var :d
  4. 104
    Yıllardır düzeltmeye çalıştığım,en son çare ilaç kullanmaya başladığım,kar topu etkisine girmeden düzeltilmesi gereken şey.
  5. 105
    Sağlamak için bir gün hiç uyumamak dışında bir yöntem olup olmadığını araştırıyorum.

    Ben artık karanlıkta ve serin havalarda uyumak istiyorum.

    Sağlanması güç bozulmasıysa hayli kolay olan düzen.
    • 21 gün disiplinli şekilde Soğuk duş, nefes egzersizi ve uyumadan önce kitap okumayı dene. İlk hafta etkisini görmesen de 8.gün,olmadı 10.gün,2. Hafta etkisini gösterecek. Göstermeye basladıgında da rehavetten uzak devamlılığı sagla.
    • Uyku hepsinden önemli mavi, yani temel şeylerin temeli hatta, biliyorsun keza.. Gerekirse sosyal medyadan uzaklas, ki bence herkes İcin gerekir bu çağda. Detoks gibi düşün.
    • Sen daha güzelsin :d
      Dertt etme bu zaman alan bişey kendine sabırlı ol lütfen. Peace :d
    diğer yorumları gör (1)
  6. 106
    Yoktur.
    Gece uykum gelmez, gündüz uyanmak istemem. İstiyorum ki hep uyuyayım ama aynı zamanda yapmam gereken tüm işlerimi de yapayım.
    Çok mu şey istiyorum?
  7. 107
    (bkz: hangi sandalye)

    mühim olan düzensizliğin içinde bir düzen oluşturmak yeğen.
  8. 108
    kalmamıştır. günde 5 saat uyuyup 19 saat oturuyorum. her iki durumda da bilinç kapalı. o yüzden sıkıntı yaşamıyorum hiyır kams dı reyn egeyn
  9. 109
    Hayatımda en başarılı olduğum konu sanırım. Asla bozamıyorum bu düzeni, gece 3'te de yatsam sabah 9 gibi uyanıyorum.
  10. 110
    Toparlamak için haftalarca uğraşırsın. Tam “tamam artık düzeldi.” Diye rahatladığın an Kafana takılan küçücük bi’şeyle alt üst olabilir.
    Nankör.
  11. 111
    şaka gibi ancak tutmuş olandır. tatilde bile 8'de uyanmamın başka bir açıklaması olamaz çünkü.
  12. 112
    gece 03:00 gibi uyuyup öğlen 12:00 sularında uyanma şeklinde olandır...
  13. 113
    pandem ile yok olmuştur. gece 3-4 gibi uyuyup sabah derslerine sanki akşam 10'da uyumuş gibi kalkıyorum.
  14. 114
    son 2 aydır olmayan düzenim. zira normal şartlarda yaz kış ramazan ayı hariç hayatı 23-06 bandından yaşayan birisiyim ben. işin kötüsü sadece uyku düzenim değil şu son 2 ayda hayay düzenim anormal şekilde perişan olmuş durumda. laerrof buna acilen bir çözüm bulmalı.
  15. 115
    bir hafta olup bir hafta olmayandır. bir olaya kendimi çok kaptırıp sabaha kadar araştırma hastalığım yüzünden oluyor bu da...