kilo almak isteyenlere tavsiyeler

• paylaş
• facebook
• twitter
• filtrele
• bugün
• dün
• güncelliğe göre
• karlıdan ateşliye

43
Herkesin vücut ölçüsü, kilo alma şekli ve metabolizması farklı olduğu için kesin şunu denesem kilo alırım diyerek bir kafa yaşamayın lütfen. Diyetisyenlere başvurursanız sizlere çok güzel kilo alma diyeti hazırlar. Bunun yanında spora da başlarsanız istediğiniz kiloya rahatça ulaşırsınız.

Tamam sakinim.
42
ekmek arası makarna pilav bol bol fast food
• Obezite ve damar tıkanıklığı virali mi bu sjskdk
• erken yaşta göçüş taktiklerim
41
tavsiyem olsa kendime uygulardım xd. sıkça karşılarına çıkacak ve kaçınmaları gereken bir şeyden bahsedeyim, weight gainer kullanmayın. mal turnusoludur.
40
beni taklit edin.

ben topluma çok zararlı bir adam mıyım acaba ya?
39
yarınlar yokmuşçasına yemek yiyin.

maksimum 3 güne istediğiniz yola giriyorsunuz zaten xd
38
2 günde bir 1.5-2km koşu, 1 dakika plank, 20 squat, 20 mekik yapabildiğiniz kadar da şınav.

sonrasında kıtlıktan çıkarmışcasına fast-food, akşam dizi yanında da cips çerez ve en az 2 bira.

bana 1 yıl içinde 15 kilo aldıran formül enter.
• bunları yapmaya da yemeye de kuvveti olmayan insanların sana selamı var
• ve aleyna aleyküm selam
37
(bkz: fritöz)
ama temizlerken kilo vermek istemiyorsanız.
36
almayin, sonra vermesi zor oluyor.
35
Almayın . Sonra benim gibi ulan bu elbiseler bana niye olmuyor diye sinirlenip küfür saçıyorsunuz.
34
ye, iç, yat.
33
Kendinizi akışa bırakın. Kilo alacağım diye dert edinmeyin. Doğru yer ve doğru zaman gelince alıyorsunuz.

Tecrübe ettim. Kesin bilgi, yayalım.
32
Düzenli seks.
31
Ölün
Bu nasıl bi derttir ,allah başka dert vermesin
Sizi şanslı kullar
30
almayın arkadaşlar almayıııınn.
biz aldık da ne oldu bi sikime yaramadı.
29
Uzun bir süreliğine doğu ve güneydoğu yemek turuna çıkın.
28
fritöz alın sjkda.
27
günlük kalori alımını %50 artırın. muhtemelen erkekseniz 2500, kadınsanız 2000 kalori ortalama almanız lazım. erkekler 3500 civari, kadınlar da 3000 civarı kaloriyi daha öğleden sonraya doğru alın (yatmaya yakın özellikle 1500 kalori alırsanız muhteşem olur). ve hareket etmeyin. misler gibi 10 kilo 6 ayda cepte....

ha sonra benim gibi durmanız gereken yeri bilmezseniz...fazladan üste 47 kilo alıp (17 sini yeni verebildim), Insulin Resistance (İnsülin direnci) sonucunuz 12 lerde, üç aylık ortalamanız %9.4 e gelip, insülin alacak noktaya da gelirsiniz dikkat edin...
26
Yiyip yatın...
Can sıkıntınızı yiyerek atın.

4 ayda 9 kilo almışım.
25
sözlük tosunları cemiyetine katılın girdiğiniz gibi 5 kilo alıyorsunuz zaten.
24
aq bi türlü adam akllı kilo alamıyom www.fatmaxsiparis.com... şu ürün nasıl avaba bilen var mı
23
Yiyip yatın.
22
Yatın.
21
yiyin.
20
kötü alışkanlıklarınızı bırakın..
19
benle takılabilir