-
Mantıklı.
Nevrotik
-
çok kola evet göbek yapar, kilo da aldırır. içerisinde aşırı şeker olduğu için gerçekleşir bunlar ama diğer taraftan sağlığın çok bozulur. ben günde 2,5 litre içen biri olarak aldıracağını net biçimde söyleyebilirim yani.
aris velouchiotis
-
amaç nasıl bir kilo almak? spor mu yapıyorsunuz yoksa düz alsam olur şeklinde mi.
spor için glisemik indexi düşük olan karbonhidratlar, makarna, lapa pilav, ,kuruyemiş gibi gıdalar tüketebilirsiniz. eğer ben götü göbeği salacam diyorsanız fast food ve abur cubur her zaman iyi bir seçenek.
hitlerin top sakali
-
Spor icin ya. Biraz kilo almam gerekiyor. Yulaftan nefrrt ederim bu arada ,lapa olabilir.
Nevrotik
-
Uzun süreli göbek yapmak istersen de hayvansal yağlı ürünleri tüketebilirsin. ben kavrulmuş veya ızgara kuyruk yağı yiyordum bir dönem, fena olmamıştı.
Makarna, yağlı pilav + ekmek kombosuyla hızlıca kilo alabilirsin.
gökyüzünde süzülen üzgün kaplumbağa
-
daha çok ye daha az hareket et
yolluadam
