10
bu yaz uğraştığım hede.
ramazan ayında kilo aldığımı hissettim. lan dedim ki insan ramazanda nasıl kilo alır? ve artık dedim, profesyonel yardım alayım. gittim hastaneye. yetişkin olduğum için, ilk önce dahiliyeye sevk ettiler. gittim, kan tahlili yaptırdım. troid bezleri iyi çalışmıyormuş, o yüzden kilo veremiyormuşum. ayrıca b12 vitamini debaya düşük çıktı. diyetisyene gittim. her gün akşam yemeğinden 45 dakika sonra en az 45 dakika tempolu yürüyüş yap dedi.bir liste verdi. anasını satayım benim normalde yediklerimin üçte biri. belki daha az .ilk günlerde baya zorlandım tabi. ulan yemek yiyorum,bitiyor ben hiç doymuyorum. boşa kürek sallarmış gibi. neyse sonra alıştım tabi. 18 günde 5 kilo verdim. sonra konya'ya gitmem gerekti. 3 hafta orada kaldım. diyeti biraz bozdum. koşu, yürüyüş vs. yapamadım. geldim 3.5 kilo vermişim. hedefimin yarısına yakınına ulaştım. inşaallah bi on kilo daha verirsem çok güzel olacak.
kilo vermek isteyen arkadaşlar naçizane tavsiyem, eğer ciddi boyutta kilo probleminiz varsa diyetisyene gidin. kan tahlili vs yaptırın. benim hiç aklıma gelmezdi troid bezlerinin az çalışacağı.
he kilo vermek insanı mutlu etmiyor mu? derlerdi inanmazdım, cidden insanın kendisine olan güveni artıyor. en azından benim öyle oldu. artı birçok yemek tarifi de öğrendim...
↑