uyku düzeni
- 18düzeltmek isteyenlerin devir daim yaparak içinden çıkabileceği saykodelik durum. başka çaresi yok arkadaşlar. denemeyin. bir gün akşama kadar uyumayacaksınız ve düzene girecek. ha ne kadar süreyle düzenli devam eder, orası ayrı bir konu. onun tek çözümü de günde belli bir saatte kalkmanızı gerektirecek bir iş bulmanız, bunu zorunluluk haline getirmeniz olur. sabah kalktığında yapacak bir şeyin, gitmen gereken bir yer yoksa uyuyasın gelmez gece. zorlasan da uyuyamazsın.