8
hayatımda ilk kez dün 1 saat yaptım. öncesinde de fitness çalışmış, cardio yapmıştım. hayatımda şimdiye kadar pilatese "ne amk bu. topun üzerinde yuvarlanıyorlar. ne kas çalıştırması ne kilo vermesi ne sıkılaşması. kolay lan. çocuk oyuncağı." diye bakmış bir mal olarak en son suratım kıpkırmızı idi. yaklaşık 1 yıldır cardio falan yapmayan ama ara ara mekik çeken bünyemde kas ağrısı oluşmadı ama müthiş zorlayıcı bir spor. yer kaplamıyor, evde yapılabilir ama başınızda hoca olmayınca zor bir harekette "sikerim amk!" diyip bırakma olasılığınız yüksek.
↑