sıcak çikolata
- 16İçmesi zevklidir, tadı da çok güzeldir ancak sınırlı şekilde tüketilmesi elzemdir.
Fazla yahut sık sık tüketildiği takdirde içerisindeki şeker dolayısıyla vücudunuzdaki yağ oranınızı ciddi manada artırır. Bunu içmek yerine mesela antrenmandan önce şekersiz türk kahvesi tüketebilirsiniz. Antrenman esnasında yağ yakımına yardımcı oluyor, yağ yakımını hızlandırıyor.
Kakao da sağlıklıdır mesela, kaslara yararı mevcut ancak şeker istemediğimiz bir şey.
Sen hiç içmiyor musun camenta diye soracaklara, içiyorum elbette ancak iki haftada bir sadece. O da cheat meal günlerimde, ve günde sadece bir kez. - Cehaletimi maruz görün cheat meal nedir ? Böyle arada diyeti bozmak gibi birşey mi?
- Evet, öyle de denebilir ancak tam öyle değil. Sporcuların uyguladığı bir şey bu, iki haftada bir diyetlerini bozarlar ve o gün istedikleri her gıdadan tüketirler. Fast food gibi, sıcak çikolata gibi. Bunu yapıyoruz çünkü vücudun değişikliğe ihtiyacı vardır, metabolizmayı hızlandırma gibi bir etkisi mevcut.
Arada değil, iki haftada bir mutlaka. - Anladım teşekkürler:)