1
Bildiğim kadarıyla masaj bunlardan biridir. Migreni olanlar tutunca masaj yapılmasından inanılmaz keyif alıyorlar.
2
karanlIk ve sessiz odada yatmak.
migrenin de farklI turleri var gerci. ama ben en cok bunu duydum.
3
1- Işık, koku ve sesten olabildiğince uzak bir yerde sadece dümdüz yatmak.
2- masaj. Burnun kemer noktasından kaşların bitişine doğru hafif hafif bastırarak sağa sola parmaklarımızı kaydırıyoruz.
Sonra kaşlara ufak çimdikleme hareketleri Yapıyoruz.
Elmacık kemiklerinden kulak altına doğru yine hafif hafif hareketlerle ve bastırarak masaj yapıyoruz.
ense çukur noktasında aşağı yukarı masaj yaptıktan sonra kaşların arasından biraz sert bastırarak şakaklardan kulak arkasına ve en son ensede bitiriyoruz.
Ellerimizi birbirine hızlıca sürtüp alev çıkacakmış gibi ısındıktan sonra gözlerimizin ve elmacık kemiklerimizin üzerine koyup bekletiyoruz.
Koku Hassasiyeti yoksa nane yağı ya da kolonya, krem vb şeylerle masaj daha kolay ve etkili oluyor.
En azından biraz daha hafif seyrediyor ağrı.
4
-Kafayı buzlukta dondurmak
-kafaya 2 el ateş etmek
-Kafayı duvara vura vura bayılmak
Diğer insancıl hareketler bende işe yaramıyor da.
5
eli hafif bir hemşireden 1 doz novarjin... sonra gelen aydınlanma hissini hiç bir şeye değişmem.
6
1. Stresten uzak durmak,
2. Bol su içmek,
3. Soğuk kompres.
↑