fit tatlı tarifleri

• paylaş
• facebook
• twitter
• filtrele
• bugün
• dün
• güncelliğe göre
• karlıdan ateşliye

1
kilo verirken tatlı ihtiyacını gidermeye yarayan tariflerdir. denediğim hepsini bu başlıkta toplamaya karar verdim.

üşenmezsem tabi.

chialı puding:

200 ml süt
1 adet muz
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı kakao

chia tohumu hariç hepsini blenderdan geçiriyoruz. en son chia tohumunu ekleyip kaselere paylaştırıyoruz. 4 saat buzdolabında chianın jelini salmasını bekledikten sonra yiyebilirsiniz.
tadı size yeterli gelmezse 1 2 tane hurma, damak zevkinize uygunsa tarçın ekleyebilirsiniz.

sağlıcakla kalın.
2
fit kalmanın pratik yollarıdır.

yulaflı kurabiye

2 muz
5 6 hurma
yulaf
istenilen kuruyemiş
tarçın

2 tane muz, 5 6 tane hurmayı robottan geçiriyoruz. 2 su bardağı yulafı ekliyoruz. şimdi bu ince öğütülmüş yulaflar çıkmış. ben ondan aldım, mis gibi oluyor. ev arkadaşım sevmiyor ama umrumda değil. kuruyemişleri ekliyoruz, kolayca şekil verilebiliniyor zaten. 180 derecede 15-20 dakika pişirmek yeterli. afiyet olsunn.
3
olmayan tariflerdir. hepimiz biliyoruz bir tane ile yetinmeyeceğiz. az yemedikçe ne yapsan boş.
4
soğuk içeçek önerisi ile geldim.

kahve
donmuş muz
süt

hepsini blenderdan geçiriyoruz. ve içiyoruz. bu kadar. by.

çok içmeyin....
• 1 muz 100 gr olsa, 80-100 gram muz yaklaşık 100 kalori desek, 200 cc süt 80 civarı, kahveyi es geçelim. 180-200 civarı. yarım muz ile epey düşürülebilir.
• şimdiden kolay gelsin, afiyet olsun.
• bunu kenya'da kahve toplayan işçiler öğlen yemeği niyetine gömüyor. tarif deyince bir şey yazdın sandım. ek si.
• aaaaa zor tabi, buzlukta muzu bekletcen, çıkarcan, rondodan geçircen ohoooo
5
lokum hurma..

şahsım adına, hurmayı direkt yemek daha daha iyiymiş dedirtti.

neyse efendim,

20 kadar hurma
bir miktar sıcak su
2 yemek kaşığı kakao
ceviz, badem, tarçın vb
üstü için hindistan cevizi tozu

hurmaların cekirdeklerini ayırıp sıcak suda bekletiyoruz. suyunu süzüp, kakako, ceviz badem gibi şeylerle rondodan geçiriyoruz. ceviz büyüklüğünde alıp elimizle yuvarlıyoruz, hindistan cevizine batırıp yiyimleyebiliriz.

portakal ve limon kabuğu da rendeleyebilirsiniz.

afiyet olsun.
6
çok güzel bir muhallebi tarifi vereceğim şimdi.
3 yk nişasta
1 yk un
1lt süt
4 yk şeker
1 pkt şekerli vanilin
tarifte 1 yk tereyağ bazen koyuyorum bazen koymuyorum size kalmış.
alayını tencereye koyup karıştıra karıştıra kaynatıyoruz. kaynadıktan sonra bu kısım çok önemli dikkat edelim mikserle 5 dk karıştırıyoruz ki köpük köpük olsun muhallebimiz. kaplara paylaştırırken de yine tencreyi üstten tutup o şekilde kaba koyacağız ki puf puf olsun için. soğuyunca yiyebilirsiniz afiyet olsun..
ben puding bağımlısıydım pudinge göre baya fit ve daha çok ve hep yapabiliriz. hep yersek olmaz ama hafta da 2 kere ideal.
• seni spamlatırım. git burdan, zayıflamaya çalışıyoruz burada. tarifi okurken 500 gr aldım......
• du sana yulaflı puding tarifi vercem ama kendim deniim sonra. o fit. bunda tereyağı var nişasta var un var. olmaz :(
• yoooo mecbur sevcen. beyazlardan uzak duruyoruz...
• anlaştık :D
diğer yorumları gör (2)
7
yeterince ilgi gelirse sır gibi sakladığım muzlu dondurmamı da ekleyeceğim tariflerdir.
• ahsjkdldllfkmfkldldşlsjdjdkkdlldmjdjskkslsl.
8
burayı boşladık diye diyeti boşladık sanmayın. tam gaz olmasa da ara gazla devam ediyoruz.

neyse hindistan cevizli aşk lokumu tarifi vermeye geldim. öncelikle hindistan cevizi yağ içeren bir besin olduğu için diyetin ilerleyen zamanlarında kaçamak olarak tüketilmeli.

2 yumurta akı
1 sbdan az hindistan cevizi tozu
bitter çikolata rendesi

muz ezmesi koyup, kakako da koyabilirsiniz.

yumurta akını çırpıyoruz, hindistan cevizi tozunu ve bitter çiklat rendesini karıştırıyoruz. 15 dk fırında pişiriyoruz.
9
karpuzlu içeçek tarifi geliyoooo.

çok basit karpuzu blenderdan geçiriyoruz, limon ekliyoruz. üzerine nane yaprakları konduruyoruz. misler gibi oluyor.

çekirdeklerini iyice ayıklayın ama.

karpuzu dondurup blenderdan geçirirseniz, misler gibi dondurmanız olur.
10
ilgili tarifler o kadar sıradanlaşmaya başlamıştır ki yakında meyvemizi buzdolabından çıkarıp yıkıyoruz ve yiyoruz şeklinde tarifler okuyabiliriz. nirvuş ile fit tatlı tarifleri başlığına beklerim. ben dilimliyorum da.
• bu ihanettir.... bu sırtından bıçaklamadır. bu yazıklar olsundur. neyse mecbur destek vercez...
• ayrıca sana karpuz kabuğunu ayırdım. by
• o kadar çok büyüyeceğiz ki verdiğin karpuz kabuğu için bile pişman olacaksın...
• sana uzun bir turta tarifi gelecek. hazır ol....
11
selamlaaaaaar, muhteşem bir fit elmalı turta tarifi ile geri döndüm...

2 sb yulaf unu
1 avuç çiğ badem
4-5 hurma
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı.

5 elma
hurma suyu
1 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tarçın .

yulaf unu olmayan fakirler, yulafı rondodan geçirip un haline getirebilirsiniz. çiğ bademleri de rondodan geçirip un haline getiriyoruz. hurmaları güzelce yıkayıp, sıcak suda bekletin. sıcak suyu atmayın lazım olacak. un karışımına rondodan geçirip ekliyoruz. fıstık ezmesini ve hindistan cevizi yağını da ekleyip, turta kalıbına yağlı kağıt serip üzerine karışı döküp, düzleştiriyoruz. 10 dk 170 derece, 5 dk 190 pişiriyoruz.

bu sırada elmaları ince dilimleyin, üşenenler rendeleyebilir, hurma suyu, bal, tarçın ekleyip pişiriyoruz.

pişen tabanın üzerine elmaları ekliyoruz. yulaf taneleri ile süsleyip servis edebiliriz.
• İlk fırsatta deneyeceğim geri bildirim yapacagın çok teşekkür ederim
• hurma suyunu çok kaçırma. 3 4 yemek kaşığı yeterli olur.
• heyecanla bekliyorum.
• Ben de heyecanlandım tadı icimi hazmı falan merak ediyorum yoksa zaten bomba bişey :d
• Hadi inşallah :dd
12
önce ev taşıma telaşı, sonra bayram nöbetleri, ardından evde doğal gaz olmaması, tatil derken bir de evsiz kalmam üzere aktif olarak yapamadığım tariflerdir. diyet de yalan oldu zaman. aman ya napayım alırsam alayım kilo. ben kendimi böyle seviyorum, seven de böyle sevsin.
13
Bomba gibi bi tarifle geri döndüm. Hem de sadece iki malzemeli.

İncir uyutması

-6 7 tane kuru incir
-500 cc süt

Tabi yoğurt mayalama deneyimine sahipseniz, güzel olur ama değilseniz hiç merak etmeyin hemen anlatıyorum.

Incirleri yıkıyoruz, önce içinde kurt börtü böce var mı diye bakıyoruz. Ince ince doğruyoruz. Sütü serçe parmağımızı yakar yakma sıcaklığına kadar ısıtıyoruz. Önemli olan sütün çok sıcak olmaması veya çok soğuk olmaması. Incirleri süte karıştırıp blenderize ediyoruz. Kaselere alıyoruz. Üstünü kapatıp, bir örtü ile örtüp uyumaya alıyoruz. 1 2 saate incirlerimiz uyumuş ve yoğurt kıvamında olmuş olacaktır. Buzdolabına kaldırıp soğuk tüketiniz.
• 2 porsiyon çıkar. Minik kasede.
14
tatlı yemeyin, kanser yapar, onun yerine elma yiyin.
15
Bu zor diyet günlerinde ihtiyacım olan şeylerdir. artık anladım ki pasta kurabiye baklava yiyerek zayıflamak mümkün değil bu acı gerçek soğuk su gibi yüzüme çarptıktan sonra bu sabah kahvaltıda beni hayata bağlayan tek şey olan bal kaymak ikilisinin yüzüne bakmadım. Evet şimdi gidip unsuz kurabiye yapcam unsuz yani ne kadar kilo yapabilir ki??
16
daha yarrak kürek olmayanına denk gelmediğim tariflerdir. yarrak kürek biraz ağır oldu. fiti var ama tatlısı yok diyelim.

Eşim sardı son 2 yıldır bu işe bir ton farklı şey yapıyor. e haliyle bana da denettiriyor. hiçbirinin tatlıyla uzaktan yakından alakası yok. eşim ayıla bayıla yiyor. ben bir kaşık/çataldan sonra devam edemiyorum genellikle. yenmeyecek gibi değiller ama çok gereksiz geliyor. tatlı niyetine yediğim şey biraz nefsimi köreltmesi lazım. onları yedikten sonra ağzımın tadı yerine gelsin diye çikolata aranmaya başlıyorum.

biz de fit olmayıverelim bari.
17
oldu o zaman imzalı muhteşem bir tarifle karşınızdayız. malzemelerimiz muz ve süt. muzu soyup, sütle beraber tüketiyoruz. fit tatlımız bu kadar.
• Ben bal da koyuyorum içine. Kazım büfe'yi aratmıyor.
• Oldu o zaman büfe mı açsam acaba.
• kazım büfe şeker koyuyormuş ya yaptım aynısı oldu. ama çok üzüldüm o kadar şekeri neye bassan lezzetli olur.
• Sen ye ya istediğin kadar şeker. Sana serbest zaten 20 kilosun.
• değilim sadece yağ oranım düşük ağla.
diğer yorumları gör (2)
18
içinde un ve şeker olmayan tarifi fit olarak sayıyorum ve yulaflı kurabiye tarifini ekliyorum
1 su bardağı yulaf
1 adet olgunlaşmış muz (biraz tat versin diye olgunlaşmış :/ karamışa yakın kullanıyorum ben)
1.5 yemek kaşığı damla çikolata
yarım çay kaşığı tarçın (tarçın seviyorsanız ekleyin biraz daha)

muzu iyice ezdikten sonra hepsini karıştırın yağlı kağıtlı tepsinin üstüne istediğiniz şekli vererek yerleştirin. 180 derece fırında 10 15 dk kadar pişirdikten sonra afiyetto!
19
bimden alınan kazandibi bunun en güzel örneği. maliyeti düşük, ulaşımı kolay. 7 senedir yiyorum hala 67 kiloyum.
20
Eveeeet sevgili iki gözümün çiçeği mavinarsist isteği uzerine benim de evde sıkça yaptığım fit brownie tarifi ile karşınızdayım.

Malzemeler;

100 gr bitter çikolata
2 yumurta
2 yemek kaşığı tereyağı
5 yemek kaşığı yulaf unu
Yarım paket kabartma tozu
1 çay bardağı süt
Yarım paket vanilin.

Tarife geçersek, Tereyağı eritip bitter çikolatamızı kırıyoruz icine ve sıcaklıkla erimesini sağlıyoruz. Ilımaya bırakıyoru.
Bi kapta yumurta sarılarını ve aklarını ayırıyoruz, yumurta aklarını köpük olasıya kadar çırpıyoruz, üzerine ılıyan eriyik çikolatayı, yumurta sarılarını, sütü ekliyoruz.

Şimdi sütü eklemeden de yapilabilir ama bitter çikolatanın acılığını hafifletmesi açısından koyulması iyi olur. Süt koyulduğu icin de mecbur un koyulmasi lazim. Burada yulaf unu imdada yetişiyor. Kek kıvamına gelesiye kadar yulaf unu eklicez, kabartma tozu ve vanilini de ekledikten sonra görece küçük bir, yağlanmış kek kalıbında ya da ısıya dayanakli borcam, sufle kaplarında pisirebilirsiniz. 180 derecede 20 dakikaya pişmiş oluyor.

Içine muz, hurma ezmesi de eklerseniz bitterin acılığını hafifletebilirsiniz ve daha tatlı olur. Ben çok yogun cikolatalı istiyorum derseniz bitter cikolata parçalarını kek kalıbına koyduktan sonra karışımın içine gömebilirsiniz.

Bu tariften sonra, kısa, öz ve lezzetli tariflerime laf atanlar utanır mı???

Sanmam.

Sevgilerimle ve fit kalın.
• Dene bakalım belki memnun kalmican :d kalmazsan baska tarifler deneyelim :dd
21
Bugün tüm her şeyi unutup bir dilim pasta yedim. Buraya ne zamandan beri "gerçek" tatlı yemedigime bakmaya geldim. Mayıs ayından beriymis. Bana daha kısa bir zaman dilimi gibi gelmişti ama yaklaşık 5 ay da gayet iyi bence. Neyse yedim ama çok kötüydü, krokanlıydı, pastasını bademden yapmışlar. Olabildigince şeker koymuşlar, kremasi karamelliydi. Yani aldığım kaloriye değmedi, mutlu olacağıma daha çok mutsuz oldum.

Neyse yarın şeftalili kek tarifi deneyeceğim. Eger olursa yazarim. Olmazsa hiç olmamış gibi devam ederiz hayatımıza.

Artık duygusal olarak bağımın zayıfladığı tariflerdir.