mide sağlığı
- 7Mide sağlığını korumak için En önemlisi stresten uzak durmak. Onun haricinde her şeyin aşırısından kaçınmak gerekiyor.
Yağlı, tuzlu, salçalı, hamur işi yerken dikkatli olmak,
fazla soğuk ya da fazla sıcak yiyecek içecek tüketmemek,
dolmabiber veya soğan gibi midenin zarını eritemediği yiyeceklere fazla yüklenmemek,
Gece aşırı boş kalmaması ve sabaha arıza çıkarmaması için yatmadan evvel üç-dört kaşık yoğurt tüketmek,
yemek sonrasında bir yarım saat kadar dinlenip bir saat kadar tempolu yürüyüş yapmak gibi öneriler özellikle reflü, gastrit gibi problemler için de fena sayılmaz.
Edit: yoğurt herkes için iyi bir etki göstermeyebilir - Mide sorunları yaşayan biri olarak insanları bilgilendirmen iyi oldu
- Sadece öneri, herkes kendine neyin iyi geldiğini daha iyi bilir tabii ki.