mide sağlığı
- 10garip bir şey farklı iddialar var. mesela mide sorunu olan insanlar acı yemesin derler ama bir sürü insan midesine acı tombul turşu biberin çok iyi geldiğini falan söylüyor.
- 9Su dışındaki hiçbir içecek sindirime bir yerden sonra iyi gelmez. Ilık su içiniz.
- 8Baharatlı yiyecekler tüketmeyip, kızartma, kavurma vb. yiyeceklerden uzak durmak gerek. Kavun, domates ve haşlanmış mısır da mideye iyi gelmeyen yiyeceklerden.
- 7Mide sağlığını korumak için En önemlisi stresten uzak durmak. Onun haricinde her şeyin aşırısından kaçınmak gerekiyor.
Yağlı, tuzlu, salçalı, hamur işi yerken dikkatli olmak,
fazla soğuk ya da fazla sıcak yiyecek içecek tüketmemek,
dolmabiber veya soğan gibi midenin zarını eritemediği yiyeceklere fazla yüklenmemek,
Gece aşırı boş kalmaması ve sabaha arıza çıkarmaması için yatmadan evvel üç-dört kaşık yoğurt tüketmek,
yemek sonrasında bir yarım saat kadar dinlenip bir saat kadar tempolu yürüyüş yapmak gibi öneriler özellikle reflü, gastrit gibi problemler için de fena sayılmaz.
Edit: yoğurt herkes için iyi bir etki göstermeyebilir - Mide sorunları yaşayan biri olarak insanları bilgilendirmen iyi oldu
- Sadece öneri, herkes kendine neyin iyi geldiğini daha iyi bilir tabii ki.
- 6mide sağlığı için tuzsuz kepekli kraker yeyin kepekli kraker mideyi daha eder diye bir şey yok yemelisiniz.
- 5mide sağlığı için gelişi güzel değil yoğurtu ölçülü tüketin yoğurt mideyi ekşitip mideyi daha eyvah bir hale getirdiği için.
- 4sürekli sade filtre kahve içerek her geçen gün daha beter ettiğim şey.
- 3En büyük düşmanı strestir.
- 2mide sağlığı için vazgeçmeniz lazım olan şeyler den biri de kızartma etler çünkü kızartma etler mide de yağ ve asit yapıp mideyi daha eyvah eden mide şeytanı olarak biliniyor.
- 1mide sorunu bulunanlar hamurlu besinler den uzak dursun çünkü hamurlu besinler yağla unla ve margarin hamur unu olarak katı gibi ürünle yapılıp mide de sindirim ağırlığı yapıp hamurlu besinler özellikle mideyi daha eyvah ediyor.