1
vücut ağırlığıyla yapılan compound hareketlerle vücut geliştirme sporudur.
farklı kas ve kas gruplarını aynı anda çalıştırması ve işlevsel hareketlerle yapılması, ucuz ve hemen hemen her yerde yapılabilir olması en büyük artıları; bir kas grubunun izole edilerek çalıştırılamaması ve zorluğun azar azar artırılamaması ise en büyük eskileridir.
2
Son dönemde videolarına sardığım spor disiplini. Kısaca vücut ağırlığı ile çalışma üzerine. Esneklik, güç, dayanıklılık ve denge antrenmanları içeriyor.
Atletlerinin kendi vücutlarını ne kadar rahat taşıdıklarını izlediğimde kendi bedenim, ki 95 kilodur, inanılmaz ağır geliyor bana. Kaldı ki şınavda çift haneyi ve barfikste sayma sayılarını göremiyor oluşum da bunu teyit ediyor. Yine de izledikçe gaza gelip çalışmalara devam ediyorum.
Sıcak yaz günlerinde enteresan şınavlar çeken terli badassleri izlemekten rahatsız olmayacaksanız top3'ümü yapıyorum:
1: cali move
2: fitnessfaqs
3: thenx
↑