Rotator cuff
- 1Türkçemizde omuz manşeti.
fitness ile uğraşan arkadaşlara tavsiyemdir omuzdaki kas grupları yavaş kasılır. o yüzden ani yüklemeler büyük sakatlıklara yol açabilir. bu bölgeyi çalıştırırken özellikle ağırlığınızı tam olarak güçlenmeden çok yüksek ağırlıkla az tekrar yapmayın hiçbir şeye yaramaz ayriyetten sakatlarsınız.