tv

Rotator cuff

  1. 1
    Türkçemizde omuz manşeti.

    fitness ile uğraşan arkadaşlara tavsiyemdir omuzdaki kas grupları yavaş kasılır. o yüzden ani yüklemeler büyük sakatlıklara yol açabilir. bu bölgeyi çalıştırırken özellikle ağırlığınızı tam olarak güçlenmeden çok yüksek ağırlıkla az tekrar yapmayın hiçbir şeye yaramaz ayriyetten sakatlarsınız.
  2. görsel
    lord
    #1326336 | 21/01/2018 09:04 
  3. 2
    Zamaninda wing chun sparring'i sirasinda kendimi mma dovuscusu gibi gorup gaza gelerek, partnere kolumun ust kismiyla cenesine dogru hizli hamle yaparak bu bolgeyi sakatlamistim. Iyilesmesi 6 ayi bulmustu ki bir daha asla boyle gaza gelip aptallik yapmayacagim diye soz verdim.
  4. görsel
    robin hood
    #1326339 | 21/01/2018 09:43 
tümünü gör