1
Sürekli ilgilendiğim bir konu olduğundan dolayı sizlere de yardımcı olmak istedim.
Ben kilo veremiyorum veya alamıyorum diyen arkadaşlar varsa bana ulaşsın yardımcı olurum.
Öncelikle kalıcı ve hızlı kilo nasıl verilir onu anlatmak istiyorum.
Vücudumuz bir makine gibidir.
İhtiyacımızdan fazlasını depolayan ve onu zamanı gelince kullanan bir makine.
Kalıcı kilo vermek ve daima zayıf kalabilmek için metobolizmanızı hızlandırmanız gerekmektedir.
Bunu yapabilmenin yolu beslenme ve spordan geçer.
En etkili yağ yakma yöntemi ip atlamaktır mesela.
Haftada en az 4 kere ip atlamayı alışkanlık haline getirirseniz,
hem metobolizmanız hızlanır hemde haftada en az 1 kilo verirsiniz.
Kimse yattığı yerden kilo veremez o yüzden spor yapmaya alışmanız gerek.
Sabah kalkar kalmaz ip atlarsanız eğer,
vücudunuz gerekli enerjiyi elde etmek için depoladığı yağları yakar.
Buda kilo verirsiniz demek.
Metobolizmayı hızlandırmanın en etkili yollarından biride bol bol su içmektir.
Günde en az 3 litre su içerseniz eğer hem tok hissedersiniz,
Hemde metobolizmanız hızlanır.
Kilo vermek konusundaki bir diğer husus ise;
karbonhidrat yerine protein tercihidir.
Kilo vermek istiyorsanız eğer şekeri ve unlu mamülleri hayatınızdan çıkarmak zorundasınız.
Protein tüketmek kas dokularına faydalı olmakla birlikte,
metobolizmayı hızlandırıp tok hissettirir.
Yukarıda anlattığım şeylere dikkat ettiğiniz takdirde istediğiniz vücuda kısa sürede sahip olabilirsiniz.
2
hiçbir method bunun yerini tutmaz (5 dakikada 20 kilo)
www.komikkarikatur.net/...
3
(bkz: depresyona girmek)
'Pff canım da sıkılmasaymış o zaman' depresyonu değil ama ciddili depresyon.
5
Yoğurt-biber kürünü deneyebilirsiniz.
6
hiç söylenmemiş: (bkz: yememek)
↑