şınav çekmek
- 4özellikle ashtanga yoga için gerekli bir hareket.
ashtangada özellikle hareketler arası geçişlerde yere inilirken sıklıkla kol ve göğüs kaslarının kontrollü bir şekilde kullanılmasını gerektirecek hareketler söz konusu olduğundan, şınav çekemeyenlerin zorlanması söz konusu olabilecektir.
yoga yapanlar eqlesin. - 5Isınmak için birebir olan eylem, kazakla otururken şimdi atleti bile çıkardım ehehe...