şınav çekmek

  1. 9
    #1330722

    bugün dozajı biraz arttırdım sanırım, zira bu sefer atleti de çıkarmama rağmen hala yanıyorum. donu da mı çıkarsam acaba ehehe...
  2. 8
    tek partide 150 ye kadar cikmıslıgım vardı
    gençken tabi.
  3. görsel
    effee
    #1349321 | 11/02/2018 23:45
  4. 7
    kolları kullanmadan şınav çekmek
  5. görsel
    robin hood
    #1349307 | 11/02/2018 23:38 
    • 6
      çoğu kişinin nizami olarak yapamadığı hareket. bir ara baya yapıyordum. ağhh o mes'ud günler...

      edit: imla.
    • görsel
      robin hood
      #1330726 | 25/01/2018 00:05 
    • 5
      ev soğukken duş almayı kolaylaştıran eylem.
    • görsel
      maymuş
      #1330724 | 25/01/2018 00:05
    • 4
      Isınmak için birebir olan eylem, kazakla otururken şimdi atleti bile çıkardım ehehe...
    • 3
      özellikle ashtanga yoga için gerekli bir hareket.

      ashtangada özellikle hareketler arası geçişlerde yere inilirken sıklıkla kol ve göğüs kaslarının kontrollü bir şekilde kullanılmasını gerektirecek hareketler söz konusu olduğundan, şınav çekemeyenlerin zorlanması söz konusu olabilecektir.

      yoga yapanlar eqlesin.
    • görsel
      jona vark
      #1070818 | 23/01/2017 15:21
    • 2
      dirsekleri açarak çekerseniz göğüs kaslarını, dirsekler içerde ise daha çok triceps (arka kol kası) çalıştırırsınız.
    • görsel
      robin hood
      #1070814 | 23/01/2017 15:12 
      • Bu yazı bana birini anımsattı ama bilemedim şimdi...

      • Yeşil renk sana bir şey anımsattı mı?

      • Peki efendim. İyi yazmalar.

    • 1
      Vücudun kendi ağırlığı ile yaptığı, göğüs, karın ve kolları geliştiren sağlam bir çalışma.
    • görsel
      nuh tufan
      #165402 | 10/06/2014 17:14
    • 0
      vücut tamamen gergin tutulursa, neredeyse tüm kasları çalıştıran bi' egzersiz.
      10 tane yavaş yavaş çekildiğinde dahi kol kasları, sırt kasları ve karın kaslarındaki yanma hissedilip, yüz morarak kalkılabilir.
    • görsel
      can çak rus o
      #165364 | 10/06/2014 16:45
    tümünü gör