1
Amerika ideal uyku süresini beş saate düşürmüş. Beş saat yetmez ya. Yedi saat bile uyuyunca bazen uykulu hissediyor insan kendini. Neden beş saat anlamadım gitti. Yakında onu da tamamen ortadan kaldırırlar.
2
Galiba 7 saat idi. Ancak benim için her geçen gün daha da artıyor.
Bu sıralar ideal uyku sürem 10 saat mesela.
3
yaşla birlikte uykuya duyulan ihtiyacın değişmesine bağlı farklılık göstermekle beraber yetişkin bir insan için 7-9 saat olduğu söylenen süre.
alınan verim sadece süreyle ilişkili olmadığından yeterliliği tartışmaya açıktır elbette.
5
bu uykunun kalitesine göre değişir diye düşünmekteyim...zira yaylada uyumak var bir de organize sanayi bölgesi olan bir şehirde uyumak var...kaldı ki bir sürü faktör daha var...
7
Haftaiçi 9-10 haftasonu 6-7.
Annem hep söylerdi, benim termostatım ters.
8
15 saatten azı bünyeye zarar. En azından benim doyumsuz bünyeme.
9
benim için tam olarak 8 saat. bunun testini yaptım birkaç kez. bir gün 6 saat uyursam sonraki gün 12 saat uyuyorum mesela. bir şekilde ortalaması 8'i buluyor. 8 adamdır. gönül ister ki 4 saatle yetineyim ama yok.
11
Benim için 5 saattir. Uyuduktan 5 saat sonra uyanırım ve kesinlikle çok dinç olurum ama ruhum tembel işte. Her sabah amaan bu saatte kalkıp ne yapacaksın diye yatıp baş ağrısıyla uyanıyorum. :/
12
İdeal mi bilmem ama ben hep 4-5 saat uyuyorum. Fazlası olunca yatağa yapışıyorum resmen, kalkamıyorum kendime gelemiyorum. Hem yetiyor da bünyeme bu kadarı.
Elimden gelse hiç uyumam, o ayrı mevzu tabii ama el mecbur. Yine de normal bir insan için en ideal süre 6 saat kadardır diye düşünüyorum.
13
idealizm karşıtlığındaki idealist tavrım nedeniyle hiç siklemediğimdir.
kendi hayatının gerektirdiği neyse, onun şartlarına uygun olarak ihtiyacını belirlersin sonra zamanla buna adapte olursun, biyolojik saatin filan şekillenir; az çok o kadar uyur, yuvarlanır yaşar gidersin.
bazen buna uymaz,
farkında olmasan da kafanda belirlediğin, bünyeni alıştırdığın, ihtiyacın olan süreyi arada esnetirsin; esneyerek günü geçirirsin. çok takılma bunlara.
zaten hayatının her döneminde de aynı değildir o süre.
14
Kişinin kendine özgüdür ideal uyku saati. Benim 5 saatte aldığım verimi bir başkası 3 saatte veya 9 saatte alabilir.
15
tıbbi görüş genelleme yapılması gerektiğinde bunun 7-9 saat olarak belirtilmesi yönündedir. fakat kimi insan 5 saatlik uykuyla tüm fonksiyonlarıyla yaşamını sürdürebiliyorken, bir sarisinzenci 10 saate ihtiyaç duymaktadır. ömürden gidiyor dostlar, ömürden..
16
ideal uyku suresi diye okuduğum başlık.
(bkz: inşirah suresi)
17
bilgi 1: insan uykusu ortalama 1,5 saatlik dilimlerde en hafif noktasına ulaşır. bu noktadayken uyanmak kişinin kendini zinde hissetmesini sağlayacaktır.
bilgi 2: (normal koşullarda) insan bedeni ortalama 6-8 saatlik bir uyku süresine ihtiyaç duyar.
sonuç: ortalama 7,5 saatlik bir uyku hem dinlenmek hem de kolay bir şekilde uyanmak için ideal görülebilir.
18
Kişiden kişiye göre değişir. İdeal uyku saatinizi gözlemleyip tam olarak o kadar uyumalısınız. Aksi halde misal 7 saat uyku yeterli gelen bir birey 7 saati aşarsa 7 saat daha uyuması gerekir ki uykusunu alabilsin.
Bunu bi’ yerde okumuştum ve çalışıyor arkadaşlar.
20
Okul olduğu için su an 8 saat uyuyorum ama tatillerde 17 saat uyuduğumu bilirim, yetmiyor.
21
5 saat.
gece 2-sabah 7 arası uyku modundayım.
5 saatten fazla uyumak tembelliğe ve işsizliğe girer.
ve sadece pazar günleri tembel ve işsizim.
22
Bi 24 saat yeter gibime geliyor ;)
23
Tabiki 23 yeterlii gsjsnsj
Yarim saatt ihtiyaclar
Yarim saat de yemek tabiki acıkırim ben ya
24
Benim için yaklaşık 4,5 saat. Yani takribi 270 dakika civarı ideal bana. Azı da fazlası da beni bir miktar bozuyor.
25
hanımımın yanımda olup olmamasına bağlı olarak değişen bir büyüklüktür.
hanımım yanımda uyuyosa 3-4 saat benim için ideal. yok, yanımda değilse 7 saatlik uyku ile bile adam doğrayabilecek kıvamda oluyorum. ben yalnız uyuyamıyorum. fakat yalnızım.
↑