27
eskiden severek yaptığınız bir şeye dönün
28
abi depresyon öyle bir şey değil.
gerçi yazilanlar ne kadar ciddi bilmiyorum ama, her canı sıkılan "ayyh depresyona girdim yine" tadında laflar ettiği ve nejat işleri beğenen kızlar yüzünden "ben depresyondayım hayat da berbat, sevişelim mi?" erkeği türediği için hastalık şuan ele ayaga düşmüş durumda.
depresyondan çıkmak için sorun olduğunu kabul etmeniz, depresyondan kurtulmak istemeniz ve bir profesyonelden yardım almanız gerekiyor. hobiyle falan olmuyor öyle, o kisimlar tekrar depresyona girmemenize yardımcı olmak için.
takma, boşver gibi kelimeler bu hastalıktan muzdarip kişilere söylense de onların size tek bir yanıtı var. bravo yarrağım ben hiç düşünmemiştim. bu rahatsızlığın doğasında var takmak, sorunları büyütmek ya da çözüm bulmak yerine kaçmak. semptomlardan birini sergileyene sergileme diyosun aslinda. ishalim diyen birine sıçma o zaman demek gibi bir şey bu. bu boku ben de yedim ordan biliyorum.
eğer depresyonda bir tanıdığınız ,arkadaşınız veya sevgiliniz varsa ve destek olmak istiyorsanız dikkatli olun. onları siz kurtaramazsınız. profesyonel birinden yardım almaları lazım ve siz bu süreçte destek olmalısınız. bu süreçte kendinize de dikkat edin çünkü hasta sizi de depresyona sürükleyebilir. bu olası bir şey. o yüzden dikkatli olun. keza siz sağlıklı olmazsanız kimseye yardım edemezsiniz.
bu meretten kurtulmak için ilaç ve terapi kombosu oluyor bildiğim kadarıyla. sadece ilaç veya sadece terapi hastayı daha kötü yapabilir. verebileceğim tek bir tavsiye var.
kendinize şunu sorun. hayatıma bu şekilde devam etmek istiyor muyum? yanıt hayirsa uzmana görünün.
yanıt evetse şunu sorun. bu şekilde devam edersem çevremde kimse kalmadığında ne yapacağım, hayatımı nasıl idame ettireceğim? buna yanıtınız olamaz zaten. hala size yardım etmek, destek olmak isteyenler varken, iyileşme ihtimaliniz daha yüksek iken uzmana gidin.
30
ÇIKMAYIN. ÇIKINCA GÜZEL OLMUYOR.
31
Depresyon için yer beğenin. Mesela evde daha çok bunalıyosanız dışarı çıkın. Onun dışında tüm gün dizi film akın.
Camdan atlayın yazacak halim yok.
32
(bkz: psikiyatri servisi)
(bkz: psikolog)
(bkz: psikolojik danışman)
(bkz: ruh ve sinir hastalıkları polikliniği)
Haa siz dikkat çekmek için ya da çekememiş olmanın hüznü ile 32li tuvalet kağıdı alarak evde akşama kadar dizi izleyip her bulduğunuzu yemenin depresyon olduğunu sanıyorsanız, okulun en havalı çocuğunun şişman ve gözlüklü kıza aşık olduğu filmleri, titanic'i falan izleyin.
Hayal kırıklığı, hüzün ya da ihanet sizi depresyona sokmaz öyle hemen.
34
Öncelikle yataktan kalkmak.
Daha sonra yanına en kalın şalını alıp en yakın parka gidip şalı serip üzerine yatıp güneşlenmek.
Kendim için uydurdum, işe yarayıp yaramadığını göreceğiz.
Bu da anlığı hizliresim.com/...
35
Evde badem ezmesi yapın. Ama orjinalinde olduğu gibi içine bir shot rom katın.
36
tam hatırlamıyorum sanırım cemil ipekçi olması lazım,depresyona girdiği zaman bir hafta boyunca eve kapanıp reçel yaparmış(reçeli düzgünce yapabilmek için sürekli başında beklemesi lazım ve karıştırması gerekiyormuş bu yüzden kafa stresden uzaklaşıp sadece o ana odaklanıyormuş.) bir hafta boyunca yaptığı reçelleri komşularına dağıtırmış.Ben tabi küçükken izlemiştim bunu ve aklımda direk şu soru belirdi;
ben tüm mahalleye yetecek kadar reçel malzemesini nasıl bir araya getiricem. kapitalist sistem paran yoksa depresyona gir diyor resmen lanet olsun böyle düzene
37
beyin sahibi olmak ve fonksiyonel bir biçimde kullanabilmek.
38
Gidin kalite bi marzipan alın sonra single malta meze yapın.pasta şefi misiniz olum evde badem ezmesi yapacakmış...
39
dizi izlemek.
yemek yapmak.
ve supangle. supangle her şeyi iyileştirir.
40
boş durmayın. zihninizi, bedeninizi yorun. kendinize bir uğraş bulun. zira boş durdukça, hiç olmadık ayrıntıları araştırıyor, görüyor, ona takılıyorsunuz.
41
net bir şekilde "antidepresan'dır" arkadaşlar. hiç romantikliğe gerek yok. nasıl grip olunca iğne oluyorsun, ilaç alıyorsun. psikolojin bozulduğu zaman da psikiyatra gidip alcaksın ilacını. o ilaçlar da senin hormonlarının tekrar düzgün çalışmasını sağlayacak. her geçirdiğiniz şeyi depresyon sanmayın. bunlar ciddi mevzular. bak geçen cem köksal intihar etti. sen bu adama ilaç kullanma, git maç izle, sosyalleş yeaaa bişey olmaz. hem senin beynin yok bence yeaaa yoksa depresyona girmezdin gibi avam avam şeyler söylerseniz olmaz, tüm tıp camiası götüyle güler sonra. üstüne insanları da yanlış yönlendirir sebebi olursunuz.
depresyonda olan arkadaşım burayı okuyorsan ve kendini altından kalkamayacak kadar kötü bir durumda hissediyorsan şu an ilk işin "182" no'lu telefon hattını ara ve şehrindeki psikiyatri hastanesinden randevu al. asla önyargılı olma ve korkma. inan çok yakınımdaki bir insan yaşadı bunu (çok ağır bir şekilde ) ve böyle iyileşti. sen de durma ara hemen. doktoruna da dürüst ol. hiç bir şeyi anlatmaktan da çekinme.
"her şey çok güzel olacak"
43
şimdi bir adet umut alıyoruz, bir kaç tutam keyif ile karıştırıyoruz bir de üzerine bol kimyon....
lan gidin dışarı çıkın, sevdiklerinizle vakit geçirin ne bileyim normalde neler yapıyorsanız onu yapın.
biliyorum zor oluyor (en iyi bilenlerdenim çok şaapmayın) ama işe yaramazsa yüzüme tükürün bak o kadar diyorum.
↑