1
yazın 9 saat, kışın 7 saattir. benim istediğim ise 8 saat. tam 8 saat uyuduğumda uykumu almış oluyorum. 8 saatten biraz bile az olsa uykulu hissediyorum kendimi bütün gün. yazın uyandıran bir etken olmadığı için 9 saate kadar çıkıyor o. gün geliyor 12 saat de oluyor ama genelde 9 saat civarı. kışın da gece uyuyasınız gelmediği ama sabah belli bir saatte uyanmanız gerektiği için 7 saate düşüyor.
bu arada başlık tam istediğim gibi olmadı. "ortalama uyku saati" deyince insan sorar "son bir haftanın ortalaması mı, bir ayın mı, bütün hayatımızın mı?" diye. ortalama derken, genelde kaç saat civarı uyuduğunuzu soruyoruz.
4
değişkendir. ortalaması bile değişken. siz kafa yorun artık nasıl bişeyse.
5
sık sık aralıklarla günde 12 saat.
ayı falan değilim yanlış anlamayin.
6
bir taşeron işçi olarak yazıyorum.
öyle bir şey yok unutun aklınızda uyku yok öyle bir şey.
7
(bkz: Günde 4 saat)
Dört yanım da hain dolu aynı zamanda, evet.
11
4-6 arası bazen daha az sürdüğü oluyor
12
Mübarek herkesin de yarasa olduğunu gösteren başlık.
8 saat.
13
bazen 6 bazen 8 saat olabilir, ortalama olarak 7 ideal.
9 ve uzerini hasta falan degilsem pek gormem.
14
Haftanın ilk 6 günü 5.5-6 Pazar günü ise 8-9 saate kadar çıkabilendir...
15
dün 6’da uyuyup 9’da uyandığımı varsaymazsak, genelde 5-6 saat civarıdır.
16
Ortalama olarak yediyi bulur sanırım daha az uykuya tahammül edemem.
17
Hedef sekiz saat olsa da, hep altında kalır, nedense.
18
Ne yazık ki haftalık ortalamam günde 4 saatin altında şu an. Düzene sokmazsam veya bu süreyi bir şekilde arttırmazsam başıma gelecek olayları az çok tahmin edebiliyorum ama Kurtulamıyorum bu durumdan. Az uymakla övünen biri değilim bilakis bu durumdan şikayetçiyim. Dışarıdan aldığım geri bildirimlere göre 4 saat ve daha uzun süre uyuduğum günlerde kafamın daha iyi çalıştığı kesinleşti diyebilirim. Bundan fedakarlık etmek istemiyorum. Gerçek anlamda konuyla ilgili yardımcı olabilecek birileri varsa bana ulaşsınlar.
19
Bu ay 5 saat 46 dakika imiş.
Gözlerimin altındaki mor halkaların temel sebebi tam olarak bu.
20
Kafamı yastığa koyduğum andan itibaren en az 8-9 saat uyuyabiliyorum gün içerisinde ara ara sizmalarimi da sayarsak 11-12 saati buluyor.
21
Günlük 4-6 saat arasında değişendir. Vize/final dönemlerinden bu yana alıştığım uyku düzeni. Bu uyku süresinin kendi vücudum için yeterli düzeyde olduğunu söyleyebilirim.
22
Son 2 hatta 3 senedir genellikle maksimum 6 saat. Ama uzun süreli uykusuz kaldığım zamandan sonraki uykum da 12 saate kadar çıkıyor.
24
Ortalama 5 saat diyebiliriz, yani herhalde
25
7 saat.
06.00 - 13.00 arası uyuyorum genelde.
↑