11
C vitamininden sonra favorimdir. Balkondan ellerimi uzatıp günlük birkaç dakikalık alırım.
Güneş vücuttaki d vitaminini aktif hale getirir. Eksikliği halsizliğe neden olur. Ayrıca evde kalmak da depresif hale neden olabilir. Herkesi sabahları beşer dakikalığına balkona davet ediyorum.
12
Günümüzde müsli, gevrek gibi gıdalara d vitamini ilave ediliyor. Güneş ışınlarından yeterince faydalanamayanlar d vitamini ihtiyacını bu şekilde de giderebilir.
13
Büyüme ve kemik güçlenmesi için gerekli vitamin. Yağda cözünür. sindirim sisteminden kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D vitamini kalsiyum emilimini ve kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak artırır.
14
istanbul, ankara, izmir gibi büyük şehirlerde güneş vasıtasıyla ulaşılması mümkün değildir. güneşin altında on saat de yatsanız mümkün değildir. boşu boşuna götünüzü başınızı haşlamayın. internetten d3-k2 vitaminini biraz araştırın. on the air.
↑