kilo vermek

almaya göre çok zor olandır... o nefis yemeklerden sadece hayatı idame ettirecek kadar yemek ve bunu sporun yorgunluğu ile birleştirmek adamı keser... allah yiyiyorum yiyiyorum kilo alamıyorumculardan etsin hepimizi...

irade, azim ve emek gerektiren olaydır. zira o zevkle vücudunuza aldığınız gıdaları bir süre sonra nefretle dışarı çıkarmak isteyeceğiniz günler gelecektir.

sağlığını düşünen her bireyin fazlaca olan kilolarından kurtulmasıdır. sadece görünüş için değil, kendini iyi hissetmek için de yapılmalıdır. ki bu yürümeyi, merdiven çıkmayı daha rahat hale getirir.

(bkz: zayıflamak)

who'ya göre haftada 1 kilo vermek en sağlıklı olanıymış.

(bkz: world health organization)

sanıldığından daha zordur.

amaç heves kırmak değil lakin sağlam bir irade olmadan gerçekleşmesi mümkün değildir. Hele bir de haplar falan var ki külliyen zarar.

(bkz: spor)

(bkz: yemek için yaşamak)
(bkz: yaşamak için yemek)

vücuda giren kalori miktarı, çıkan kalori miktarından az olmadığı sürece imkansızdır. ezcümle giren, çıkandan az olacak.

yapmam gereken ama asla uğraşmadığım eylem.

bu yaz uğraştığım hede.

ramazan ayında kilo aldığımı hissettim. lan dedim ki insan ramazanda nasıl kilo alır? ve artık dedim, profesyonel yardım alayım. gittim hastaneye. yetişkin olduğum için, ilk önce dahiliyeye sevk ettiler. gittim, kan tahlili yaptırdım. troid bezleri iyi çalışmıyormuş, o yüzden kilo veremiyormuşum. ayrıca b12 vitamini debaya düşük çıktı. diyetisyene gittim. her gün akşam yemeğinden 45 dakika sonra en az 45 dakika tempolu yürüyüş yap dedi.bir liste verdi. anasını satayım benim normalde yediklerimin üçte biri. belki daha az .ilk günlerde baya zorlandım tabi. ulan yemek yiyorum,bitiyor ben hiç doymuyorum. boşa kürek sallarmış gibi. neyse sonra alıştım tabi. 18 günde 5 kilo verdim. sonra konya'ya gitmem gerekti. 3 hafta orada kaldım. diyeti biraz bozdum. koşu, yürüyüş vs. yapamadım. geldim 3.5 kilo vermişim. hedefimin yarısına yakınına ulaştım. inşaallah bi on kilo daha verirsem çok güzel olacak.

kilo vermek isteyen arkadaşlar naçizane tavsiyem, eğer ciddi boyutta kilo probleminiz varsa diyetisyene gidin. kan tahlili vs yaptırın. benim hiç aklıma gelmezdi troid bezlerinin az çalışacağı.

he kilo vermek insanı mutlu etmiyor mu? derlerdi inanmazdım, cidden insanın kendisine olan güveni artıyor. en azından benim öyle oldu. artı birçok yemek tarifi de öğrendim...

bokunu çıkardım sanırım...

3 ayda 25 kilo vererek ölüme yürüyorumşsdfkşsdfl

Ne bu çılgın hareketler böylee
öyle arada gelir :D

Benim için imkansız olan şey. Her gün 900 gram alıyorum.

60 kiloysan 59u taşşak olduğundan sıkıntı yok :D:D:D
rezalet yino.......
:((((((((((( üzüldüm
hergün 900 gram nasıl oluyor bu arada...

günde 3 kere sıçmak etkili olabilir.

Arkadaşıma kilo verdim dedim fazla sıçmışsındır dedi amk ajdjdjjsjjssj 56ydım şuan 53kiloyum

yaklaşık on senedir yarın başlayacağım eylemdir.

daha demin şu family guy sahnesini bizzat yaşatmış eylem.

aşırı sigara ve kahve tüketiminin doğal sonucudur.

2 sene önce başlayan öküz gibi yeme furyasından kurtulup kısa zamanda yaptığımdır.

52 beden kottan 38'e düştüm genşler, inanmakta güçlük çekiyorum...

5 ay beni görmemiş teyzeme şok geçirten eylem.

Not: 3 ayda 30 kilo net.

30 kilo verdim 4 ayda. Okulda beni gorup tanimayan arkadaslarim oldu. Hocalarim hayran hayran bakiyor. Ulan insan cok mutlu oluyor be.

4 ayda 35 kiloyu zorlayarak devam ettiğim eylem.

bol bol kahve için iştah keser tükettiğiniz kahve kadar da su içmeyi unutmayın.

Ön çalışma bazında hormon testi isteyen meşakkatli bir yol. Aksi halde benim gibi boşa kürek çekmiş olabilirsiniz.
(bkz: boşa kürek çekiyorum diye üzülme en azından kas yapar )
Kas bile yapmadı.

Fit olmak için başlanan, verilen kilonun yerine yenisi alınarak tekrar eski hale dönmekle hatta daha bile beteriyle sonuçlanabilen süreç.
İşte bunlar hep "olsun zaten pazartesi diyete başlıyorum." kafası.

kahve sigara ikilisi ile yapılabilendir

tümünü gör

↑