1
*
sporcu takılan tayfanın çoğunda bulunan supplement’tir.
“bak güzel krdşm, bunu içersen duvarı tek yumrukta delersin” diyen abilerimiz, kardeşlerimiz olduğunu gördü bu gözler...
2
adı latince et anlamına gelen carnis'den esinlenilerek konmuştur. en yüksek oranda kırmızı ette bulunur. haliyle genelde veganların veya testosteron seviyesi düşük insanların ek olarak kullandığı amino asit türevi. vitamin gibi davrandığından ötürü uzun süre vitamin olarak düşünülmüş fakat vücutta üretilebilir. yeterli c vitamini alımı varsa vücutta üretilebiliyor.(minör başka isterler de var) dışarıdan da alınabiliyor. 1000mg takviye önerisi çok da anlamlı kalmıyor.
yağ asitlerini enerji üretimi yapılan mitokondriye taşımasından ötürü yağ yakımı ile ilişkilendiriliyor. lanse edildiği gibi direkt olarak mucizevi bir yağ yakıcı değil fakat yağların mitokondride enerji kaynağı olarak kullanılmasına yardımcı olur. çevremde henüz test yaptırıp da karnitin ihtiyacı olan bir insan çıkmadı. sadece vegan bir arkadaşıma beslenme takviyesi olarak söylendi, o da balık yemeye başladı*. çok düşük kalori alan yaşlı, et ve balık ürünleri tüketmeyen biri değilseniz zor gibi.
araştırma nın da dediği gibi:
"Yapılan pek çok çalışma ile yağ asitlerinin mitokondrial oksidasyonunda yaşamsal bir kofaktör olan L-karnitin’in sağlık üzerine olumlu etkileri ortaya konmuştur. Son yılların popüler besin desteklerinden biri olmasına rağmen Lkarnitin’in gıdalardan doğal olarak alındığı zaman biyoyararlılığının daha yüksek olduğu bilinmektedir. Bu nedenle L-karnitince zengin gıdaların saptanmasına ve bu gıdalara uygulanan gıda işleme yöntemlerinin L-karnitin’in içeriğive biyoyararlılığı üzerine etkisinin araştırıldığı çalışmalara daha fazla gereksinim vardır"
ereksiyona ve antrenman kalitesine etkisiyle ilgili durumlar da var da kutup sözlük yazarları zaten çıkarmadan beş, bar&rack kıran kıran insanlar olduğundan açmaya gerek yok.
↑