1
*
içerisinde çok basit olan çözümler bulunduran maddelerdir.
www.google.com.tr/...
4
Az yemek ve çok sıçmak elzemdir.
Nasıl olcak diyorsan yemeden sıçmak her sabah kahvaltıdan önce ılık limonlu su tarçın ve toz zencefil karışımını iç az ye çok sıç kardeşim.
Bunun yanında spor da önemlidir.
Bu kadar 181 72 kiloyum uyguladığım şey budur.
5
Mutsuz olmak. Her şeyin farkında olup bir şey diyememek iştah bırakmıyor.
6
Ask acisi cekin. Ama dengesiz verince gotu basi ayri oynuyo insanin.
7
Vermicem.
Bazı tavsiyelerdir. Arkadaşlar 2737382 yıldır okuyoruz bunları höf.
8
kilo alırken yapılanların tam tersidir.
9
Öğün sayısını artırıp porsiyon miktarını azaltıp hafif egzersizlerle başlanarak kilo vermeye başlanabilir.
10
canım ne istiyorsa onu yedim kardeşlerim ancak kalori hesabı yaparak tüketim yapmaya başladıktan sonra ve sporla birleşince bu düşünceniz kilo veriyorsunuz.
diyetisyene gidin!
11
bogazInI tutmak... hele ki su an karantinada yapmasI en zor sey.
12
14, 15 saat aç gezmek ve un şeker yağ ihtiva eden her şeyden uzak kalıp su içmek.
13
şurada yazan hiç bir entry'i kaale almadan öncelikle bir dahiliye uzmanına görünmek.
14
(bkz: tüp mide ameliyatı)
Başka türlüsünü beceremediğim için bu gerekiyordu maalesef.
15
Şöyle bir şey
Spor yapsanız bile yemeğin dozunu kaçırınca olmuyor.
16
Az yemek amk. Sebze yemek. Su içmek.icmeg
17
öncelikle kendinizi kilo aldığınıza ve böyle devam ederse daha fazla alacağınıza ikna etmek.
kendinizi değiştirme iradesini oluşturursanız bir şekilde almış olduğunuz o kiloları verirsiniz.
↑