karın kası

• paylaş
• facebook
• twitter
• filtrele
• bugün
• dün
• güncelliğe göre
• karlıdan ateşliye

1
*

vücudun karın kısmında bulunan kas çeşidi. "baklava dilimi" olarak da bilinir.

scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/...
2
çok güzel görünen ama yapılması en zor olan kas grubu bu. piç gibin ibne gibin bişey.

spora başla, her şeyden çalış düzenli olarak, 1 ya da 2 aya gelişimleri, değişimleri fark edersin. çok düzgün beslenmesen de vücudun şekillenir. ama bu ibne öyle değil işte. hem çok istikrar hem de yemeğe çok büyük dikkat istiyor. ızgara yiyeceksin sebze yiyeceksin, tatlıdan, kola gibi şekerli içeceklerden yani her türlü basit karbonhidrattan topuklarını götüne vurarak kaçacaksın. protein yiyeceksin, ete doyacaksın. sırt yiyeceksin mesela. ve bunu uzun bir süreç boyunca yapacaksın.

bunlarla birlikte mekik, makas gibi ayakları birleştirip dizleri kırmadan aşağı yukarı oynatmak gibi, zorlu hareketleri yapacaksın. ayrıca bunları canın yanarken yapacaksın. diğer kaslar gibi değil bu. yanarken gelişiyor asıl. yanmadan önce yaptıklarının kıymeti yok yani.

ve yaptın diyelim. bu uzun zorlu süreçten başarıyla çıktın. yemek düzenini bozarsan gitti. sporu bırakırsan yine gitti. en çabuk giden kas bu çünkü. protein tozu falan almadan geliştiyseniz, diğer bölgelerdeki kasları o kadar kolay kaybetmezsiniz ama karın kaslarının affı yok. ah adonis ah. bir olsan bende. çıksam hatunun karşısına baklavalarla. tatlıyı da çok sever zaten. tatlı demişken olsa da yesek ya.

not: hiç sahibi olmadığım kas grubudur kendisi bu arada. sadece süreci biliyorum.
3
Ayva göbekten daha seksi olmayan saçmalık.

Hayatını sporla kazanan insanlarda tabi ki olsun da normal bir erkek için tam bir işsizlik bu. Git spor salonuna eri, hacimlen falan filan. Çıkışta da iç biranı amigo.

Hayat o kadar uzun değil.

Hem bakma sen her gün six pack paylaşan tumblr kızlarına. Eninde sonunda sana bana varacaklar zaten. :)
4
gobeklilerin aglama sebebi. az ye sendede cikabilir.
• (bkz: Sendede)
• İkinci kez ölüyorum...
5
yeterince zayıf ama kıllı bireylerde de yok hükmünde bu.

evet, o kadar kıllı olanlarımız var. bi seferinde bi sebepten dolayı tıraş etmiştim. baklavam varmış lan benim
6
Terminatör gibi olmadıkları sürece kadınlara yakıştığını düşündüğüm kas şeysi.

Göbeğinizi açacaksanız biraz kas yapıp öyle açın. Ne dersiniz, sizce de hoş olmaz mı?
7
(bkz: abdominal)

sağlıklı ve fit vücutlu bir bireyde, bu kas grubunun gelişimi ikinci plandadır. asıl ve en önemli olan, yağ yakımıdır.
8
Zordur karın kası çünkü mekik çekmek çok zordur.

(bkz: zordur insanlarla yaşamak çünkü susmak çok zordur)
(bkz: nietzsche)
9
Glut maksimus varken dönüp de bakmayacağım bir kas grubudur
10
Kendimde görmeyi çok istediğim ama hamburger yemeyi daha çok sevdiğim için ulaşamayacağım kas çeşidi. Neyse üç deyince göbek içeri bir kiiiiüç.
11
Yaz aylarinda ustsuz gezmek icin guzel bi neden. Tabi gobekliler kiskanmaz insallah. :d
12
derinlerde bir yerde
görmesem de biliyorum
onlar ne der düşünme
ben seni seviyorum

3a sınıfında rinanay'ı abdominal şiiri için alkışlıyoruz.
13
şu karantina döneminin bana tek artısı ... dışarı çıkınca alevli şort giyip üstsüz sokaklardayım
• evet malatyalılarda karın kayısısı oluyormuş doğru bilgi
14
kendisi tamamen şımarık velettir. ilgi göstermezsen anında saklanıyor. arkadaşım sal biraz dinlenelim.
15
Iki kaloriye hemen kusuyorlar. Ayip yahu.
16
Farklı türleri olabiliyor. Benimki öne doğru ve yuvarlak şekildeki kas türünden.
17
bi daha mümkünü yok bu kadar zayıf olamam, yani yaptım yaptım yoksa bi daha nah yaparım
18
Bizden sorulur.
Diyet programı için dm :d

(bkz: Üzgün kaslı)
• nasıl bir program
• İsterseniz detayları Dmden konusalım fiyat bilgisi veremiyoruz malesef :d
  Kanka klasik Yüksek protein düşük karbonhidrat, Doygun Su tüketimi ve haricen hiit kardiyo.
• ben 10dk spor yapınca çok yoruluyom, doktora danışmam lazım...
• Sigara? Uyku düzeni, beslenme ne alemde bro?
• sigara yok, uyku düzeni bozuk biraz ama 7 saat uyurum. beslenme biraz düzenlemeye çalışıyorum :( ama yine de yiyorum arada sağlıksız şeyler.
diğer yorumları gör (6)