sigarayı bırakmak
- 151sigarayı kesinlikle bırakın.
ama bıraktığınız sigaranın hıncını çevrenizdekilerden çıkaracaksanız bırakmayın abi.
sinir küçü olmuşsun yanına yanaşılmıyor, türlü türlü hakaretler, acaip acaip tavırlar. Sonra idare et ben sigarayı bıraktım.
Bırakma banane. - 152en önemli ve gerekli kısmı, sigarayı bırakmayı istemek ve yardım almayı kabul etmek olan, var olan tüm tedavi seçeneklerinin ise kişiye ancak destek sağlama amaçlı uygulandığı zorlu bir süreç.
genel itibariyle, sigara bağımlılığınızın şiddeti; günde tükettiğiniz sigara sayısı, sabah ilk uyandığınızda sigaraya duyduğunuz ihtiyacın şiddeti gibi soruları içeren bir anket ile göreceli olarak ölçülüyor.
söz konusu hafif bir bağımlılık ise psikoterapi yeterli gelebilirken, orta dereceli bağımlılıkta nikotin bandı ve nikotin sakızı, şiddetli bağımlılıkta ise aile hekimleri tarafından zaman zaman devlet destekli de dağıtılan ilaçlar devreye giriyor.
bırakmak için sihirli bir değnek beklerken geri dönüşü olmayan bir rahatsızlığa ansızın yakalanılabildiğine, pişman ama çaresiz bakışlara yahut söylemlere, makinesiz nefes alamamanın, aynı odanın içinde birkaç adım bile atamamanın berbatlığına pekçok kez şahit olmuş biri olarak, ileride bütün bu eziyetleri çekmeye asla değmez diyebilirim sadece. - 153teorikte tüm koşulları hesaplayıp mümkün kılınabilen ama iş pratiğe dökülünce çok zor bir iş olduğu anlaşılan eylem.
nikotin isteği fizyolojik olarak 3 gün sonra bitiyor yeacılara da önemli olan zaten psikolojik eşik demek istiyorum.
yaaak dostum yine yak aq. - 154Son 5 gündür nikotin sakızı ile bıraktığımı sandığım eylem.
Sonra 5. günün şafağı bir tane yaktım "yok ya hiç güzel değil zevk almadım niye içiyordum ki" dedim. Derken ikinciyi yaktım "iyi gibi sanki bilemedim" dedim. Üçüncü sigaramı ise "kahrolsun bağzı şeyler sigara içmeyi seviyorum" eşliğinde bu entry ile gönderiyorum.
Kamu spotu: sigara sağlığa zararlıdır. - 156bugün 30. gün.
sanırım sigara ile ilişkimi kestim.
alırım bir tebriğinizi.
not: iqos kullanıyorum - Tebrik ederiiiiim.
Nice dumansız günlerin olsun. Sigara çok zararlı bir şey çünkü. Biliyorsun...
-ciddi - İqosla işin bitince bana yollar mısın agklsfds
- 157lowlara göre bir hareket değil. o yüzden hiç denemeyin. bırakmak isteyen için gerçekten çok kolay bir olay.
- 15821 aralık günü çok ani bir kararla hiçbir yardım almadan yaptığım eylem. Sigarasız yaşam ne güzelmiş lan.
- 159ömrümün vadesinden kesmemek ve yaşam* kalitemi artırmak amacıyla bir anda karara bağladığımdır. ilk defa bu kararı olan birisi olarak irademe güveniyorum ama korkmuyorda değilim.
- (tekrar başladı)
- 160yaklaşık 50 saattir uyguladığım eylem, eğer birkaç gün sonra sıkıntı olmayacaksa sanırım gayet rahat bir şekilde sonuca ulaşacağım.
not: aşağı yukarı 10 yıldır içiyorum bu mereti . bu 10 yılın yarısında camel soft, yarısında parliament night blue tükettim. ani bir karar ile şaşırtıcı derecede kolay bir şekilde bırakma kararı aldım ve sorunsuz bir şekilde uygulamaya devam ediyorum. - 161Amcamı öldürmekten daha zor. Ya da aynı zorluktalar bilmiyorum...
Ama bir gün kesin bırakacağım. - 162sigara içerken gördüğüm başlık. bırakmaya bırakıyorum bi kaç ay içmediğim de oluyor, ama yine barışıyoruz.
(bkz: sigarayı bırakmak başlığını görünce sigara içenler ) - 1633 4 güne bırakacağım. yıllardır kendimi bugüne hazırlıyorum. hadi bakalım.
- 164her hafta 3 kere denediğim ve başarılı olamadığım karar. denemekten yılmadan devam edicem, bir gün illaki bırakacam.
- 165Hep denediğim ama hiç olduramadigim eylem
- 166benim için yılan hikayesi olmuştur. birkaç defa bırakmaya kalkıştım, ama hayatımın keşmekeşliği izin vermedi. usul usul yaktım her defasında.
- 167#938445
Yalan oldu. Deli gibi içmekteyim. - 1686 gündür devam ettiğim eylemdir. gittikçe kolaylaşacak zannediyordum fakat gittikçe zorlaşıyor. bazen o kadar sıkı bir kavgaya tutuşuyoruzki sigarayla gerçek anlamda başıma ağrılar giriyor. bu sigarayı bırakma sürecinde olup da agresif davrananlara kızıyordum zamanında. beni affetsinler zira ancak şuan hak verebiliyorum kendilerine...
i.hizliresim.com/... - 169Dün 6. Kez sigarayı bıraktım umarım bu sefer iradeli davranabilirim
- 170her yaptığımda maksimum bir ay sonra eve kartonla sigara alıyorum üçer beşer yakıyorum.
- 171Şu an (bkz: Champix) kullanarak kasmadan yaptığım eylem.
Bende irademle çok kez denedim en fazla 3 ay birakabildim, bu ilacı tavsiye ederim hiç kendini zorlamadan ağrı, stres yaşamadan yavaş yavaş farkına varmadan biraktiriyor. - 172her gün deniyorum olmuyor, sigaraya başladığım güne lanet olsun.
- 1731320341
9.günü geride bıraktığım eylemdir. artık güzel bir yemekten sonra bile aramıyorum. sigarayı bırakanlar hep derdi "sigarayı bırakmak kafada bitiyor." diye. meğer gerçekten haklılarmış, kafanda bitirdikten sonra gerisi çorap söküğü gibi geliyormuş. - 174#1326384 numaralı girdime güncelleme yapmak istiyorum iki hafta sonra tekrar başladım umarım bir sonrakinde uzun süre içmem
- 175yarına kadar bıraktım çünkü kalmamış :(