1
bayanların malum bölgelerinden vermek istedikleri kiloları alışılagelmemiş bir spor dalı bularak, kendilerini olduklarından farklı gösterme amacı ile bulunan, daha sonradan amacına cok uygun bir o kadar da yorucu olduğu farkedilen spor dalıdır.
2
kasları çok iyi çalıştırıyor bu. bölgesel olarak çalıştığınız için daha etkili oluyor. bonus olarak da esneklik sağlıyor ve boy uzatıyor. yani duruş bozukluklarını giderdiği için vücüdu daha dik ve uzun gösteriyor. ilk haftalardan çok yorabilir ama bırakmamak gerek.
3
aslında çok yorucu olmayan, vücuda müthiş bir rahatlama ve esneklik veren yeni başladığım ve çok memnun kaldığım spor mu desem aktivite mi desem bilemediğim bölgesel zayıflamayı sağlayan, forma sokan, duruş bozukluklarını düzelten egzersizler bütünü.
4
derin ve ritmik nefes almalar akciğer kapasitesini ve dolaşım verimliliğini yükseltir.
hareketler vücudu daha esnek kılar.
omurgayı destekleyip korumaya yardımcı olur.
6
yalnızca kadınlara özgü olmayan kilo verme antremanları yaptığım zamanlar 1,5-2 ay deri sarkması olmaması için yaptığım spor. özellikle dik duramayanlara öneririm.
7
Pilates Fitnessın alt dalıdır . Pilates esasında; bel ve omurga ile ilgileri sorunlar amaçlı çıkmıştır.
Kilolu vatandaşların yapabileceği şey olmamakla birlikte , ek olarak fit vatandaşların sağlık amaçlı ek olarak esnek olmak amaçlı yaptığı egzersiz çeşididir .
8
hayatımda ilk kez dün 1 saat yaptım. öncesinde de fitness çalışmış, cardio yapmıştım. hayatımda şimdiye kadar pilatese "ne amk bu. topun üzerinde yuvarlanıyorlar. ne kas çalıştırması ne kilo vermesi ne sıkılaşması. kolay lan. çocuk oyuncağı." diye bakmış bir mal olarak en son suratım kıpkırmızı idi. yaklaşık 1 yıldır cardio falan yapmayan ama ara ara mekik çeken bünyemde kas ağrısı oluşmadı ama müthiş zorlayıcı bir spor. yer kaplamıyor, evde yapılabilir ama başınızda hoca olmayınca zor bir harekette "sikerim amk!" diyip bırakma olasılığınız yüksek.
11
Pilates neydi? Sevgiydi, emekti. Yeni başlarken yuvarlanan teyzeye gülmemekti. Lastiği yüzüne çarpsa bile başka tarafa bakmaktı.
12
Uygulama indirip kendi kendime yaparken bileğimi burktuğum egzersiz. siz sakın profesyonel yardım almadan yapmayın.
13
1920’li yıllarda Joseph Humbertus Pilates tarafından geliştirilen fiziksel uygunluğu artırmaya dayalı egzersiz bütünüdür.
Yapmaktan ve başkalarına öğretip, yaptırmaktan çılgınlar gibi zevk aldığımdır.
14
Hayatım boyunca 273873 kere başlayıp maksimum iki hafta sonra bıraktığım spor.
(bkz: Mükemmel irade)
Yine başladım. Günlük çalışmamı bitirip yatakta hareketsiz bir biçimde dururken bile kaslarım çılgınlar gibi çalışıyor ve yatarken yoruluyorum. "Alışsan çok seversin" diyenler tam olarak ne zaman alışacağımı da söylerse direnmem daha kolay olur sanırım.
15
istekli ve severek yapıldığında aşırı iyi hissettirir.
ardından bi de meditasyon yapılırsa Pamuk gibi olur insan.
16
bu sene Eskişehir teknik ünide antrenörlük kursu açıldı bunun 2 bin TL. 2 bin TL. 2-2-2 bin TL. Doğal olarak belgeyi alamadık. Koydu mu? evet. Parasızlığı sikeyim ya.
↑